Cara Mengatasi Mata Merah karena Begadang. Ini Obatnya

Begadang atau kurang tidur sering menyebabkan mata merah, perih, dan terasa tidak nyaman. Kondisi ini biasanya terjadi karena mata menjadi kering, pembuluh darah melebar, dan kurangnya waktu istirahat untuk mata. Berikut adalah solusi dan rekomendasi obat yang bisa digunakan untuk mengatasi mata merah akibat begadang.

1. Kompres Mata

• Kompres Dingin:
  Tempelkan kain bersih yang sudah dibasahi air dingin pada mata tertutup selama 10–15 menit. Cara ini membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi kemerahan serta rasa tidak nyaman.

• Kompres Hangat:
  Jika mata terasa kering atau lelah, kompres hangat juga bisa membantu meningkatkan aliran darah di sekitar mata dan meredakan iritasi.

2. Gunakan Obat Tetes Mata

• Pilih obat tetes mata yang berfungsi sebagai pelumas atau air mata buatan, seperti Insto Regular, Rohto Dry Fresh, atau Cendo Eyefresh. Obat ini membantu melembapkan mata dan mengurangi iritasi ringan akibat kurang tidur.

• Gunakan sesuai petunjuk pada kemasan, biasanya 1–2 tetes, 3–4 kali sehari.

3. Istirahatkan Mata

• Hindari menatap layar gadget atau komputer terlalu lama.

• Pejamkan mata sejenak setiap 20–30 menit saat bekerja di depan layar.

• Tidur cukup minimal 7–8 jam per hari agar mata punya waktu untuk pulih.

4. Hindari Menggosok Mata

• Menggosok mata justru bisa memperparah iritasi dan menambah risiko infeksi

5. Jaga Kebersihan Mata

• Cuci tangan sebelum menyentuh area mata.

• Hindari paparan debu, asap, dan polusi.

• Gunakan kacamata pelindung jika beraktivitas di luar ruangan.

6. Cara Alami Tambahan

• Mentimun: Iris tipis mentimun dingin dan letakkan di atas mata tertutup untuk mengurangi kemerahan dan bengkak.

• Kantung Teh: Kompres mata dengan kantung teh chamomile atau teh hijau yang sudah didinginkan untuk efek menenangkan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan ke dokter mata jika:

• Mata merah tidak membaik dalam 2–3 hari.

• Disertai nyeri hebat, gangguan penglihatan, atau keluar cairan kuning/hijau.

• Terjadi pembengkakan parah atau gejala lain yang mengkhawatirkan.

Tips Tambahan

• Jangan gunakan obat tetes mata lebih dari 3 hari berturut-turut tanpa anjuran dokter.

• Hindari penggunaan obat tetes mata yang mengandung steroid tanpa resep dokter.

• Pastikan obat tetes mata yang digunakan sesuai dengan penyebab mata merah.

Dengan perawatan yang tepat dan istirahat cukup, mata merah akibat begadang biasanya akan membaik dalam waktu singkat. Jika keluhan berlanjut, segera periksakan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut